Sou Nutricionista
Clínico e Esportivo
Sempre pratiquei esportes desde criança e, com o tempo, percebi a importância da nutrição, tanto para a saúde quanto para o desempenho esportivo, emagrecimento e ganho de massa muscular.
Por isso decidi cursar nutrição na Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUCCAMP), onde me formei em 2007. Logo no ano seguinte, cursei Especialização em Bioquímica, Fisiologia, Treinamento e Nutrição Desportiva na Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP).
Em 2018 fiz a Formação Internacional de Coaching de Saúde e Bem-estar pela Carevolution/Wellcoaches.
Desde 2008 atendo pessoas que buscam emagrecimento, ganho de massa muscular e atletas profissionais e amadores que buscam melhora do rendimento. Assim, meu objetivo é ajudar, com uma alimentação prática e saudável, a alcançar seu objetivo.
O que encontrará na
Consultoria Nutricional RL Premium:
- Completamente diferente da maneira tradicional de consultas.
- Plano alimentar totalmente individualizado.
- Suporte pelo WhatsApp para dúvidas e ajustes.
- Consulta presencial ou online.
- Acompanhamento quinzenal pelo método check-in.
O que é o método check-in?
Por meio de um link enviado diretamente para você, será possível responder rapidamente algumas perguntas sobre sua rotina, alimentação e evolução.
Com base nas suas respostas, realizo os ajustes necessários no plano alimentar e envio orientações práticas, dicas personalizadas e sugestões para que você continue avançando com mais motivação e resultados.
Com esse suporte contínuo, você não precisa mais esperar a próxima consulta para fazer mudanças importantes.
Estarei ao seu lado durante todo o processo, garantindo mais proximidade, constância e eficácia no seu plano alimentar!
Como funciona
o atendimento nutricional:
A consulta nutricional é realizada de maneira individual. O grande segredo para as mudanças de hábitos alimentares é ter o planejamento de acordo com a rotina do paciente. Entendendo os horários e os alimentos que serão possíveis em ser consumidos no dia a dia.
Depoimentos
Confira algumas de nossas avaliações de clientes, feitas através do Google:
Dúvidas Frequentes
Não existe a melhor dieta. O que realmente funciona é um plano alimentar individualizado de acordo com seus objetivos e sua realidade.
O mais importante é que seja elaborado de acordo com seus horários e com as possibilidades do consumo no momento. Por isso o plano alimentar deve ser feito junto com o paciente.
Sem dúvida! Muitos pacientes que acompanho de maneira online tem excelentes resultados.
Da mesma maneira que o atendimento presencial, mas sem a avaliação da composição corporal. Dessa maneira o acompanhamento pode ser feito por medidas de circunferência (aferidas pelo próprio paciente – cintura, quadril…é ensinado como aferir), peso, fotos (caso o paciente queira para facilitar a avaliação) e caso faça a avaliação da composição corporal com um avaliador físico pode ser enviado para análise.
Não necessariamente. A suplementação deve ser utilizada de acordo com a necessidade individual de cada paciente.
A perda de peso ocorre com as mudanças de hábitos. Não adianta fazer nada radical pois não será sustentável ao longo do tempo. Um plano alimentar de acordo com a rotina e os horários é fundamental para que o resultado seja alcançado.
Sem dúvida! Esse é o segredo para que um plano alimentar seja sustentável. Claro, tudo de maneira equilibrada!
Não é necessário cortar o carboidrato. O ideal é consumir os carboidratos corretos, distribuídos e calculados de acordo com seu objetivo e seu tipo de treino. É completamente possível emagrecer consumindo carboidratos de maneira correta.
Depende muito do seu objetivo, do seu exercício físico (tempo, intensidade..etc…).
Na verdade o “pré-treino” começa nas 24 horas que antecedem seu exercício, ou seja, equilibrar a alimentação do dia e de acordo com a individualidade biológica fazendo ajustes que podem ser de 40-90min. antes do treino. Algumas pessoas se sentem bem quando treinam pela manhã em jejum outras não. Respeitar a individualidade é o melhor caminho para chegar ao resultado esperado.